تبلیغات اینترنتیclose
غذاهایی که از ریزش موها جلوگیری می کند‎
سایت تخصصی پوست و مو
سایت تخصصی پوست و مو
تبليغات
درباره
سایت تخصصی پوست و مو با مطالبی مفید برای شما عزیزان می باشد. براي استفاده از تمامي امكانات و پرسش از ما حتما عضو شويد وضعیت مدیر در یاهو:

RSS
خبرنامه
لينک دوستان
عضويت سريع
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
کد امنیتی : *
آمار کابران
آنلاين : 1
بازديد امروز : 43
بازديد ديروز : 7
بازديد هفته گذشته : 50
بازديد ماه گذشته : 1316
بازديد سال گذشته : 8227
کل بازديد : 51207
کل مطالب : 52
نظرات : 5
Checkpagerank.net
جستجو در صفحات سايت:



تذكر مهم:كاربران عزيز براي ديدن تمامي محتواي سايت در سايت عضو شويد و در صورت داشتن هر گونه سوال در زمينه ي پوست و موي خود سوال خود را مطرح نموده و منتظر جواب آن در ايميل حساب كاربري خود در كمتر از 48ساعت باشيد

از طريق قسمت زير ميتوانيد سوال خود را درباره پوست و موي خود بپرسيد

براي ديدن كل يك مطلب به ادامه مطلب مراجعه كنيد 

خدمات اين سايت كاملا رايگان مي باشد

مديريت: حسام سفيد (كارشناس)

 برای برخی افراد ریزش موها به دلیل ژنتیکی بودن این مساله برای آن ها امری حتمی است که باید با آن مقابله کنند. بسیاری از افراد به دنبال درمان های مختلفی هستند تا از ریزش موهای خود جلوگیری کنند. برخی دیگر به دنبال پوشاندن آن هستند و برخی افراد هم یاد می گیرند تا آن را با آغوش باز بپذیرند. 

به گزارش صدف نیوز به نقل از سلامت نیوز اگر شما می خواهید که تغییری ایجاد کنید و موهای خود را قوی و سالم نگه دارید، ممکن است بخواهید این غذاها را که از ریزش موهای شما جلوگیری می کند به عادت غذایی خود بیافزایید:

 1.ماهی
موها به طور عمده ای از پروتئین تشکیل شده اند بنابراین ابهامی وجود ندارد که چرا ماهی برای موها ماده ی غذایی بسیار مهمی است. ماهی منبع غذایی مهمی برای پروتئین است و هم چنین سرشار از امگا سه می باشد. اما چرا نباید گوشت قرمز یا گوشت های دیگر برای تامین پروتئین موهایتان بخورید؟ گوشت قرمز و جوجه هم خوب هستند اما به شرط اینکه چربی بالایی نداشته باشند. غذاهای پرچرب تستوسرون بدن را افزایش می دهد که این امر منجر به ریزش موهای شما می شود. افزودن پروتئین زیاد به عادت غذاییتان خوب است اما باید از غذاهای پرچرب اجتناب کنید. به همین دلیل است که ماهی را به عنوان منبع غذایی مهمی برای جلوگیری از ریزش موهایتان پیشنهاد می کنیم.

2.تخم مرغ
اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. تخم مرغ هم چنین حاوی ویتامین آ می باشد. ویتامین آ سبوم تولید می کند و سبوم نوعی چربی است که بدن برای به اندازه ی کافی چرب نگه داشتن پوست و مو تولید می کند.


3. لوبیا
لوبیا حاوی ویتامین ای می باشد که از ریزش موها جلوگیری می کند. ویتامین ای به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. اگر فشار خون بالایی دارید قبل از اینکه جذب ویتامین ای خود را بالا ببرید با پزشک خود مشورت کنید.


4.میوه های حاوی ویتامین سی
بهتر است میوه هایی را انتخاب کنید که حاوی ویتامین سی باشند چرا که از ریزش موهای شما جلوگیری می کنند. پرتقال، توت فرنگی، کیوی و طالبی جزء این میوه ها می باشند. ویتامین سی به عنوان آنتی اکسیدانی عمل می کند که از پوست و مو محافظت می کند. این ویتامین هم چنین برای جذب آهن، ماده ی دیگری که برای جلوگیری از ریزش مو ها ضروری است، لازم است.

5. هویج
هویج نه تنها برای سلامت چشم مفید است بلکه برای سلامت موها نیز بسیار مفید است. مانند تخم مرغ و مواد لبنی ویتامین آ موجود در هویج برای تولید سبوم مو ضروری است. هویج به موهای شما کمک می کند سالم و براق بماند.


6. میگو
میگو و دیگر مواد غذایی حاوی زینک برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است. البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می شود زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد. میزان زینکی که روزانه توصیه می شود که استفاده شود 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود.



7. آجیل
بادام، پسته و دیگر انواع آجیل برای جلوگیری از ریزش موهای شما مفید است. نه تنها حاوی امگا سه هستند بلکه حاوی مقدار زیادی زینک می باشند که برای موهای شما مفید است.


8. سبزیجات
اسفناج و کلم بروکلی هم منبع ویتامین آ و سی می باشند. مانند بسیاری غذاهای دیگر در این لیست این سبزیجات هم مواد طبیعی ای مانند سبوم تولید می کنند که برای جلوگیری از ریزش موهای شما مفید است.



نویسنده : payam 24 آذر 1391 ساعت : 14:51
کاملا درسته. البته سبزیجات بسیار مفیده برای شادابی پوست و مو و اگه سر سفره با غذا سبزی میل کنید کمک بزرگی به جلوگیری از ریزش مو میکنید و موهاتون تقویت میشه. البته تخم کدو هم خیلی مفیده .
ایمیل
صفحه قبل 1 صفحه بعد
نظر شما
نام : *
پست الکترونیک :
وب سایت/بلاگ :
*
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O @};-
:B /:) =D> :S
کد امنیتی : *

برچسب ها : مو ریزش مو,درمان ریزش مو,
موضوع : مو,ریزش مو,
توسط شنبه 27 آبان 1391 در حسام
نظرات
بازديد:983 بار
تبليغات چپ
آمار کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :
ثبت نام عضو جدید
فراموشي رمز عبور

تعداد اعضاي آنلاين : 0
اعضاي جديد امروز : 1
اعضاي جديد ديروز : 1
تعداد کل اعضا : 116
اعضاي آنلاين:

نظرسنجي
کاربران عزیز نظرتان درباره محتوای سایت چیست؟
پيوندهاي روزانه
خرید عینک آفتابی (159)
تبادل لينك - افزايش رنك گوگل - تبادل لينك اتوماتيك رايگان تبادل لينک رايگان افزايش بازديد رايگان - برترين سايت افزايش بـازديد در ايران تبادل لينک سه طرفه کاملا سئو - تبادل لينک سه طرفه ميباشد و در بالا بردن رنک سايت تاثير به سزايي دارد افزايش بازديد با تبادل لينک - تبادل لينک دوطرفه تبادل لينک رايگان - تبادل لينک رايگان تبادل لينک رايگان و افزايش بازديد - سيستم تبادل لينک هوشمند و افزايش بازديد رايگان سامانه پيام کوتاه - فروش پنل ارسال و دريافت پيام کوتاه تبليغات کليکيافزايش بازديد شما و کسب درآمد براي وبمسترها فروشگاه اينترنتي انجمن دانشجويان برق ايران - تبادل لينك اتوماتيك خريد ساعت مچي مردانهto.com/">تبادل لينک - تبادل لينک رايگان بالاترين رتبه با ranktop.ir ؟! - افزايش گوگل پلاس 1+ ،افزايش لايك فيس بوك ،افزايش رتبه الكسا،افزايش امتياز توييتر
امکانات