تبلیغات اینترنتیclose
قـبل از خـواب صـورتـتان را بـشويـيد
سایت تخصصی پوست و مو
سایت تخصصی پوست و مو
تبليغات
درباره
سایت تخصصی پوست و مو با مطالبی مفید برای شما عزیزان می باشد. براي استفاده از تمامي امكانات و پرسش از ما حتما عضو شويد وضعیت مدیر در یاهو:

RSS
خبرنامه
لينک دوستان
عضويت سريع
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
کد امنیتی : *
آمار کابران
آنلاين : 1
بازديد امروز : 15
بازديد ديروز : 7
بازديد هفته گذشته : 22
بازديد ماه گذشته : 1288
بازديد سال گذشته : 8199
کل بازديد : 51179
کل مطالب : 52
نظرات : 5
Checkpagerank.net
جستجو در صفحات سايت:



تذكر مهم:كاربران عزيز براي ديدن تمامي محتواي سايت در سايت عضو شويد و در صورت داشتن هر گونه سوال در زمينه ي پوست و موي خود سوال خود را مطرح نموده و منتظر جواب آن در ايميل حساب كاربري خود در كمتر از 48ساعت باشيد

از طريق قسمت زير ميتوانيد سوال خود را درباره پوست و موي خود بپرسيد

براي ديدن كل يك مطلب به ادامه مطلب مراجعه كنيد 

خدمات اين سايت كاملا رايگان مي باشد

مديريت: حسام سفيد (كارشناس)

ي‌‌خوابي و بدخوابي فقط آرامش اعصاب و روانتان را به هم نمي‌‌ريزد بلکه همه بدنتان را تحت‌تاثير قرار مي‌دهد. تحقيقات مختلف ثابت کرده بي‌‌خوابي و بدخوابي مي‌‌تواند عوارض زيادي روي پوست شما ايجاد کند...

اين مساله واقعيت دارد که خواب شبانه کافي، پادزهر استرس است و روز بعد که از خواب بيدار مي‌‌شويد، شادابي پوست و رفع خستگي عضلات‌ را برايتان به ارمغان مي‌‌آورد. حتي ايجاد چروک‌‌‌هاي اطراف چشم نيز با بالش‌‌هاي نامناسبي که برخي از ما شب‌‌ها زير سرمان مي‌‌گذاريم، مرتبط است. خواب ناكافي باعث ايجاد بي‌قراري، عدم تمركز، خستگي و تحريك‌پذيري مي‌شود و علاوه بر آن سرعت پاسخ‌دهي به محرك‌هاي بيروني و قدرت هماهنگي شما با محيط و نيز قدرت حفظ و نگهداري اطلاعاتتان كاهش مي‌يابد. اگر شما 6 تا 8 ساعت در روز خواب کافي نداشته باشيد، آثار خستگي روي پوستتان ديده مي‌‌شود. خواب کافي باعث تنظيم متابوليسم بدن و دفع مواد زائد و سمي از عضلات، کبد و پوست مي‌‌شود. 

هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت مي‌‌کند و حتي سيستم عصبي‌‌تان تغييراتي مي‌‌کند که لازمه بازسازي و بازتواني آن است. در واقع خواب نامرتب در ساعت‌هاي نامنظم و نامشخص شبانه‌روز، باعث گسسته‌شدن ساعت‌هاي بيولوژيك بدن شما مي‌شود و تنظيم مجدد آن مدت‌ها زمان خواهد برد. اين حالت به‌خصوص در افرادي اتفاق مي‌افتد كه از لحاظ شغلي مجبور هستند شيفت‌هاي شبانه داشته باشند يا در شيفت‌هاي مختلفي از شبانه‌روز سركار باشند. در اين حالت تمام ارگان‌هاي بدن به نوعي تحت‌تاثير قرار مي‌گيرند و پوست نيز به عنوان يك عضو مهم بازتابي از اين احتمال را بروز خواهد داد.

 در كوتاه‌مدت چون خواب كافي باعث راحتي عضلات صورت مي‌شود،‌ بنابراين آرامش و شادابي و كاهش خطوط صورت را بعد از يك خواب راحت شبانه تجربه مي‌كنيم و حتي روز بعد شما پوست خود را شفاف‌تر و جوان‌تر احساس مي‌كنيد اما كم‌خوابي در طولاني‌‌مدت، باعث افزايش سطح هورمون‌هاي استرس و كاهش سطح ايمني بدن مي‌شود و اين دو عامل مي‌تواند باعث بروز چين‌وچروك‌هاي زودرس، شلي پوست، تيرگي دورچشم و فراهم‌شدن زمينه براي ايجاد بدخيمي‌هاي پوست در نتيجه كاهش ايمني بدن شود، بنابراين توصيه مي‌شود در ساعت‌هاي استراحت صورت خود را کاملا شستشو دهيد و سپس بخوابيد، چون پاکي صورت آرامش‌‌بخش است و مي‌‌تواند زمينه را براي خواب آرام مهيا کند. مي‌توانيد از سرم‌ها يا کرم‌هاي ضدچروک استفاده کنيد. 

بهترين فرم خوابيدن براي پوست خوابيدن به پشت است چون در اين حالت هم فرم طبيعي ستون‌فقرات حفظ مي‌شود و هم عامل کششي بر پوست تحميل نمي‌شود. توصيه مي‌‌کنم اگر مشکل يا اختلالي در خواب شبانه‌‌تان داريد، به بهانه حفظ سلامت و شادابي پوستتان هم که شده در صدد رفع آن برآييد و خودتان را از اين نعمت خدادادي محروم نکنيد.
دکتر محمدعلي نيلفروش‌زاده/رييس مرکز تحقيقات پوست و سلول هاي بنيادي
منبع: هفته نامه سلامت

صفحه قبل صفحه بعد
نظر شما
نام : *
پست الکترونیک :
وب سایت/بلاگ :
*
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O @};-
:B /:) =D> :S
کد امنیتی : *

برچسب ها : شستن,صورت,
موضوع : پوست,
توسط جمعه 20 مرداد 1391 در حسام
نظرات
بازديد:254 بار
تبليغات چپ
آمار کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :
ثبت نام عضو جدید
فراموشي رمز عبور

تعداد اعضاي آنلاين : 0
اعضاي جديد امروز : 1
اعضاي جديد ديروز : 1
تعداد کل اعضا : 116
اعضاي آنلاين:

نظرسنجي
کاربران عزیز نظرتان درباره محتوای سایت چیست؟
پيوندهاي روزانه
خرید عینک آفتابی (159)
تبادل لينك - افزايش رنك گوگل - تبادل لينك اتوماتيك رايگان تبادل لينک رايگان افزايش بازديد رايگان - برترين سايت افزايش بـازديد در ايران تبادل لينک سه طرفه کاملا سئو - تبادل لينک سه طرفه ميباشد و در بالا بردن رنک سايت تاثير به سزايي دارد افزايش بازديد با تبادل لينک - تبادل لينک دوطرفه تبادل لينک رايگان - تبادل لينک رايگان تبادل لينک رايگان و افزايش بازديد - سيستم تبادل لينک هوشمند و افزايش بازديد رايگان سامانه پيام کوتاه - فروش پنل ارسال و دريافت پيام کوتاه تبليغات کليکيافزايش بازديد شما و کسب درآمد براي وبمسترها فروشگاه اينترنتي انجمن دانشجويان برق ايران - تبادل لينك اتوماتيك خريد ساعت مچي مردانهto.com/">تبادل لينک - تبادل لينک رايگان بالاترين رتبه با ranktop.ir ؟! - افزايش گوگل پلاس 1+ ،افزايش لايك فيس بوك ،افزايش رتبه الكسا،افزايش امتياز توييتر
امکانات